Rückbildung nach der Geburt mit Baby


Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wurde durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht und benötigt deshalb in der Zeit danach besondere Aufmerksamkeit. Dies ist wichtig, um langfristigen Folgeerscheinungen wie z.B. Inkontinenz oder einer Rektusdiastase vorzubeugen.

Die Rückbildung bei uns ist modern, funktionell und locker.
Du lernst deinen Beckenboden zu (re-)aktivieren, sicher deine Bauchmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren und natürlich auch den restlichen Körper in Form zu bringen.
Wir sprechen auch darüber, wie man den Einstieg zurück in den Sport gestalten kann.

Wir trainieren ausschließlich in Kleingruppen von max. 5 Personen, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten.

Kursinhalte:
- Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
- beckenbodenschonendes Alltagsverhalten
- funktionelles Beckenboden- und Rückbildungstraining nach neusten Standards



10 x 1 Std.


ACHTUNG!

Unsere Kurse finden bis auf Weiteres als Online Live-Training statt!

Der nächste Kurs startet am 30.06. und findet immer dienstags um 11h statt, wir haben noch freie Kapazitäten, meldet euch gern bei Rückfragen!

Der nächste Präsenz-Kurs startet voraussichtlich am 29.09.2020 (10 Wochen, dienstags von 11-12 Uhr)