Rückbildung nach der Geburt

Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wurde durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht und benötigt deshalb in der Zeit danach besondere Aufmerksamkeit. Dies ist wichtig, um langfristigen Folgeerscheinungen wie z.B. einer Inkontinenz oder einer Rektusdiastase vorzubeugen und wieder zurück zu deiner Mitte zu finden. 


Die Rückbildung bei uns ist modern, funktionell und nach den neusten wissenschaftlichen Standards, die Atmosphäre stets locker und entspannt.

Du lernst deinen Beckenboden zu (re-)aktivieren, sicher deine Bauchmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren und natürlich auch den restlichen Körper in Form zu bringen. Denn Rückbildung umfasst mehr als Beckenbodenübungen.

Wir sprechen auch darüber, wie man den Einstieg zurück in den Sport gestalten kann.


Wir trainieren ausschließlich in einer Kleingruppe mit 5 Frauen, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten. Somit bleibt genug Zeit, auf jede Frau individuell einzugehen und Fragen zu beantworten.


Kursinhalte:

- Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur

- beckenbodenschonendes Alltagsverhalten

- funktionelles Beckenboden- und Rückbildungstraining



10 x 1 Std.



Start der nächsten Kurse:

Di, 05.01.2021  11:00 Uhr