Der Rektusdiastase-Check ist eine strukturierte Untersuchung deiner Bauchdecke und Körpermitte. 

Er eignet sich, wenn du Beschwerden im Bereich der Bauchmuskulatur hast oder unsicher bist, wie belastbar deine Körpermitte aktuell ist. 

Was passiert im Termin? 

Zu Beginn sprechen wir über deine Beschwerden und Ziele. 

Anschließend folgt eine gezielte Untersuchung deiner Bauchdecke.
Ich schaue mir die Muskulatur, die Linea Alba und deren Funktion an und teste, wie gut deine Körpermitte unter Belastung arbeitet. 

Dabei beziehe ich auch deine Haltung und Bewegungsmuster mit ein – z. B. im Stehen oder in für dich relevanten Situationen aus Alltag oder Sport. 

Ein zentraler Bestandteil ist außerdem die Untersuchung mit Ultraschall. So wird sichtbar, wie gut deine tiefliegende Bauchmuskulatur und der Beckenboden zusammenarbeiten und ob die Ansteuerung funktioniert. 

Ziel des Termins 

Ziel ist es, deine Situation einzuordnen und zu verstehen, wie stabil und belastbar deine Körpermitte aktuell ist. 

Wichtig zu wissen 

Der Rektusdiastase-Check dient der gezielten Untersuchung und individuellen Einschätzung deiner aktuellen Situation. Im Termin besprechen wir erste wichtige Zusammenhänge sowie sinnvolle nächste Schritte. Eine ausführliche therapeutische Begleitung und konkrete Übungsanpassung erfolgen bei Bedarf in weiteren Terminen.

Für wen ist der Rektusdiastase-Check geeignet? 

Der Check ist sinnvoll: 

•  bei Beschwerden im Bereich der Bauchdecke oder Körpermitte
•  bei Schmerzen im Bauch, Rücken oder Beckenbereich 
•  bei Verdauungsproblemen oder einem Druckgefühl im Bauch 
•  bei bekannten oder vermuteten Hernien (z. B. Nabelbruch) 
•  bei Unsicherheit im Training oder eingeschränkter Belastbarkeit 
•  wenn du das Gefühl hast, deine Körpermitte arbeitet nicht richtig zusammen